Hamımız eşitmişik: “Sağlam olmaq üçün gündə mütləq 10.000 addım atmalısan.” Amma heç maraqlanmısınızmı ki, bu rəqəm haradan gəlib? Tibbi araşdırmadan, yoxsa sadəcə bir marketinq hiyləsindən?
Rəqəmlərin Arxasındakı Həqiqət
Əslində, 10.000 addım hədəfi ilk dəfə 1965-ci ildə Yaponiyada bir addımölçən (pedometr) cihazını satmaq üçün ortaya atılmışdı. Cihazın adı yaponca “Manpo-kei” idi, mənası isə hərfi tərcümədə “10.000 addım ölçən” deməkdir. Yəni bu rəqəm elmi bir laboratoriyada deyil, bir reklam agentliyində doğulub!
Bəs Reallıq Nədir?
Son araşdırmalar göstərir ki, sağlamlıq üçün “sehirli rəqəm” əslində 7.000 – 8.000 addım civarındadır. 8.000-dən sonra faydalılıq dərəcəsi artmır, sadəcə daha çox kalori yandırmış olursunuz.
Sağlamlıq Təkcə Rəqəm Deyil
Bizim saytımızın məqsədi də elə budur: Kor-koranə qaydalara deyil, öz bədənimizə qulaq asmaq. 10.000 addım ata bilməyəndə özünüzü günahkar hiss etməyin. Əsas olan hərəkətin davamlılığı və keyfiyyətidir.
